El British Medical Journal publicó recientemente los resultados de dos estudios observacionales a largo plazo que relacionaron el ejercicio y las buenas relaciones con una mejor salud en la vejez.
El Primer estudiar, realizado por investigadores de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Queensland en Australia, investigó la correlación entre las relaciones sociales y los problemas de salud crónicos.
Los investigadores se centraron en 13,714 mujeres del Estudio longitudinal australiano sobre la salud de la mujer (ALSWH), un estudio de cohorte basado en la población en curso. Observaron un subconjunto de mujeres que tenían entre 45 y 50 años en 1996. Las mujeres del estudio respondieron cuestionarios sobre sus relaciones y condiciones de salud aproximadamente cada tres años durante los siguientes 20 años.
Cada participante usó una escala de 4 puntos para clasificar la satisfacción de su relación en cinco categorías: actividades sociales, trabajo, familia, amigos y socios. Cada categoría fue ponderada hasta un máximo de 3 puntos.
Luego se preguntó a los participantes si habían desarrollado alguna afección crónica, como diabetes, hipertensión, enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, EPOC, artritis y cáncer.
Después de excluir a las mujeres con condiciones de salud crónicas al inicio y aquellas con datos incompletos, quedaron 7,694 mujeres al final del estudio. De los participantes restantes, el 58% desarrolló múltiples condiciones a largo plazo durante los 20 años de observación.
Los científicos concluyeron que las mujeres que calificaron sus relaciones con la calificación más baja tenían el doble de probabilidades de desarrollar enfermedades crónicas en comparación con aquellas que calificaron más alto.
“En general, la satisfacción en la relación se asoció con la acumulación de múltiples condiciones a largo plazo: cuanto mayores eran los niveles de satisfacción, menores eran los riesgos”, dijeron los investigadores del estudio.
Los investigadores concluyeron que los hallazgos del estudio tienen "implicaciones significativas para el manejo y la prevención de enfermedades crónicas". Fomentar buenas conexiones sociales debería ser una prioridad a nivel individual, comunitario y global, según los investigadores.
Los investigadores dijeron que debido a que los hallazgos fueron observacionales, no pudieron determinar las causas exactas de los efectos demostrados en el estudio.
El segundo estudio evaluó cómo "el momento, la frecuencia y el mantenimiento de la actividad física, que abarca más de 30 años en la edad adulta, se asocian con la función cognitiva en la edad adulta".
Investigadores de la Unidad MRC para la Salud y el Envejecimiento a lo largo de la vida en el University College London analizo respuestas de participantes masculinos y femeninos con respecto a sus niveles de actividad física en cinco intervalos entre las edades de 36 a 69 años. Los participantes procedían de una cohorte británica de 1946.
Los científicos registraron los niveles de actividad física de los participantes con las clasificaciones de inactivos, moderadamente activos y muy activos. Los agregaron en las cinco evaluaciones para crear puntajes que van desde 0 (activo en ninguna etapa) y 5, activo en todas las etapas.
El rendimiento cognitivo se calculó a través de la prueba ACE-111, que mide atención y orientación, fluidez verbal, memoria, lenguaje, función visuoespacial, memoria verbal y velocidad de procesamiento, según el estudio.
“Alrededor del 11% de los participantes estuvieron físicamente inactivos en los cinco puntos de tiempo; el 17% estaban activos en uno; 20% estaban activos a los dos y tres; El 17 % estaba activo a las cuatro y el 15 % a las cinco”, informaron los investigadores en el estudio.
Los investigadores observaron que estar activo en los cinco puntos temporales se correlacionó con "un mayor rendimiento cognitivo, memoria verbal y velocidad de procesamiento" a los 69 años.
"Nuestros hallazgos respaldan las pautas para recomendar la participación en cualquier actividad física durante la edad adulta y brindan evidencia de que alentar a los adultos inactivos a ser más activos en cualquier momento y alentar a los adultos ya activos a mantener la actividad podría conferir beneficios en la cognición posterior", dijeron los investigadores. en el estudio.
Los científicos también han observado que las actividades cardiovasculares conducen a una mejor salud física y cerebral y ayudan a prevenir obesidad, una de las epidemias más prevalentes del país, como informó anteriormente El Expreso de Dallas.
