Hoy en día es Día Mundial de la Salud Mental, un día designado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para crear conciencia sobre la importancia de la salud mental, mejorar la salud mental y el bienestar, y alentar a quienes luchan a buscar apoyo.
La salud mental ha estado a la vanguardia de la conciencia pública después del apogeo de la pandemia de COVID-19. Muchas personas quedaron aisladas de familiares y amigos durante el confinamiento. Además, a muchos se les prohibió trabajar en sus trabajos o se les obligó a adaptarse a condiciones de trabajo remotas.
La ansiedad, la apatía y la depresión aumentaron un 25% durante la pandemia, conforme a la OMS. Al mismo tiempo, a las personas les resultó más difícil recibir tratamiento en persona para ayudar con el estrés agravado y las pautas de distanciamiento social.
Debido a la falta de apoyo comunitario durante el confinamiento, muchos recurrieron a las drogas, el alcohol, el tiempo excesivo frente a las pantallas y otros comportamientos autodestructivos. El momento no podría haber sido peor ya que el fentanilo, conocido por ser una droga extremadamente potente, letal en cantidades minúsculas, se convirtió en una droga callejera común.
Otras drogas como la heroína, la metanfetamina, la cocaína y la MDMA a menudo se cortan con fentanilo para aumentar su potencia. En 2021, Estados Unidos perdió 107,000 vidas por sobredosis de drogas, un Aumento del 15% del 2020.
Por su parte, la Fundación de Salud Mental de Gran Bretaña compiló una lista de cosas que las personas pueden hacer para ayudar a cuidar y mejorar su salud mental:
- Sal y acércate a la naturaleza.
- Aprende a comprenderte a ti mismo y manejar tus sentimientos.
- Habla con alguien en quien confíes cuando necesites apoyo.
- Tenga cuidado con el uso de drogas y alcohol para hacer frente a sus sentimientos.
- Trate de controlar sus gastos y obtenga ayuda si tiene deudas problemáticas.
- Obtenga más de su sueño.
- Sé amable con los demás y contigo mismo.
- Mantenga su cuerpo en movimiento.
- Coma alimentos y bebidas saludables.
- Estar abierto a nuevas experiencias.
- Planifique las cosas que usted esperaría con ansias.
Si usted o alguien que conoce tiene problemas de salud mental, hay ayuda disponible. Obtenga apoyo inmediato en situaciones de crisis comunicándose con Suicide & Crisis Lifeline al 988.
Además, puede llamar a la línea de ayuda de la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales al 1-800-950-6264 de lunes a viernes, de 9 am a 9 pm CDT, o enviar un mensaje de texto con la palabra "HelpLine" al 62640.
