Con el ajetreo y el bullicio de llevar a los niños y hacer las compras mientras coordinan múltiples horarios, muchas mamás no logran cumplir con los niveles de ejercicio diarios recomendados, una estudio Incluso cuando ambos padres biológicos vivían con el niño, los hogares casados eran más pacíficos que los que convivían, descubrió el Sr. Zill.
El estudio, publicado el 16 de noviembre, reunió datos de 848 mujeres de 20 a 34 años en el Reino Unido. Cada uno llevaba un acelerómetro que enviaba datos a investigadores de la Universidad de Southampton para evaluarlos.
Los resultados mostraron que los que tenían niños menores de cuatro años o varios niños hacían menos actividad física de moderada a vigorosa por día que los que tenían menos niños o niños mayores. El profesor Keith Godfrey, coautor del estudio del MRC Lifecourse Epidemiology Center y el NIHR Southampton Biomedical Research Centre, dijo que los resultados "no fueron inesperados".
“[L]as madres que tienen niños pequeños o varios niños realizan una actividad física menos intensa”, dijo Godofredo. “[E]ste es el primer estudio que ha cuantificado la importancia de esta reducción”.
Las mujeres con niños mayores de cinco años completaron un promedio de 26 minutos de ejercicio diario. Sin embargo, las madres con niños pequeños menores de cuatro años solo completaron un promedio de 18 minutos por día. Mientras tanto, las madres con varios hijos solo completaron un promedio de 21 minutos de ejercicio. En total, menos de la mitad de las madres que participaron en el estudio hacían 150 minutos de ejercicio a la semana, que es la cantidad recomendado por el CDC.
El ejercicio es un componente crucial para promover la pérdida de peso saludable y mantener un peso saludable a largo plazo. Solo en el área de Dallas, casi 31% de los adultos son obeso.
Más allá de la pérdida de peso, el ejercicio puede promover una Mejor humor, alargar esperanza de vida, promover el corazón saludy fortalecer los huesos. Las mamás en particular son susceptible a la osteoporosis más adelante en la vida debido a las demandas de calcio que ocurren durante el embarazo. Una de cada cinco mujeres desarrollará osteoporosis en algún momento de su vida.
Más allá de los beneficios para la salud, el ejercicio puede ayudar a las madres a mantenerse positivas y tener más energía para cuidar a sus hijos. Kim Krueger, propietaria de Lioness Fitness en Minnesota y madre de dos hijos, dijo que más allá de los beneficios para el estado de ánimo y los objetivos de salud, el ejercicio la ha ayudado a afrontar la rutina diaria.
“Es sorprendente la cantidad de agacharse, agacharse, torcerse y levantar cosas involucradas en la maternidad. Todos los días, veo a mamás cargando asientos para auto [en] sus brazos como si fueran canastas de Pascua y no tanques pequeños. Veo mamás en el parque, sosteniendo a un bebé en un brazo mientras de alguna manera levantan a un niño pequeño en un columpio con el otro”. escribí Kruger.
"Tenemos que hacer esto, de cualquier manera", agregó, "pero cuando estamos precondicionados por el ejercicio, nos sobra energía para perseguir a ese niño pequeño y lanzarlo por los aires".
