Los expertos afirman que el fin del horario de verano el domingo podría significar más para nuestra salud que simplemente dormir una hora más.
Dado que la mayoría de los estadounidenses vuelven a cumplir el ritual bianual, algunos podrían estar disfrutando del tiempo adicional de sueño. Sin embargo, rebobinar 60 minutos puede tener varias implicaciones para el cuerpo humano.
Por ejemplo, la investigadora del sueño Dra. Phyllis Zee del Northwestern Medicine de Chicago les dijo a Associated Press que incluso un ligero ajuste de sólo una hora, en cualquier dirección, puede afectar significativamente los patrones de sueño de una persona.
"Solo esa hora puede cambiar la cantidad de sueño que se duerme, la calidad del sueño que se duerme", dijo Zee.
La disminución de la calidad del sueño puede provocar problemas cognitivos, incluidas dificultades para realizar múltiples tareas, mantenerse alerta e incluso mantener el equilibrio. Cuando esto ocurre de forma crónica, puede ser aún más agotador para la funcionalidad del cuerpo, es decir, desencadenando inflamación y aumentando los niveles de la hormona del estrés que, a su vez, pueden aumentar la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
Un artículo de 2020 que aparece en el Journal of Clinical Sleep Medicine encontrado que el horario de verano (DST) no está bien alineado con el reloj biológico circadiano de los humanos, lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, síndrome metabólico y otras afecciones nocivas para la salud.
Investigación publicado en 2014 descubrió que, si bien “retroceder” se asociaba con una reducción del 21 % en los ataques cardíacos, “avanzar” se asociaba con un aumento del 24 % en tales eventos. Un año después, los científicos encontrado que la tasa de accidentes cerebrovasculares también aumentó un 8% después del inicio del horario de verano, especialmente entre los mayores de 65 años.
El riesgo de sufrir un accidente de tráfico también aumenta supuestamente con el cambio de hora de una hora. Por ejemplo, un estudio del 2016 concluyó que saltar hacia adelante era responsable de más de 30 muertes en accidentes de tránsito en promedio cada año.
Si bien tales estudios podrían señalar que el inicio del horario de verano es mucho más arduo que su final, Zee enfatizó que esto no significa que la gente deba tomarse a la ligera el próximo cambio de horario.
Además, Molly Hart, portavoz del Auto Club Group de AAA, señaló que los automovilistas deben tener en cuenta que el sol se pone más temprano, según AP. Los cielos oscuros combinados con la somnolencia podrían significar un desastre durante el viaje nocturno a casa.
Por todas estas razones, el cumplimiento del horario de verano ha estado bajo escrutinio, tanto a nivel estatal como nacional. Sin embargo, debido a la ley federal, los estados que deseen adoptar permanentemente el horario de verano y eliminar los ajustes horarios bianuales (lo que incluye a Texas) no pueden hacerlo sin la aprobación del Congreso, ya que cubierto by el expreso de dallas.
Aunque el Senado de los Estados Unidos aprobó por unanimidad un proyecto de ley bipartidista denominado Ley de protección solar, se estancó en la Cámara y ahora permanece sin vida en la comisión.
De todos modos, los expertos sugieren ser proactivos con el cambio de hora para minimizar los efectos.
“Si sabes que va a haber un cambio de horario, entonces empieza a prepararte con una semana de antelación cambiando esa rutina 10 minutos cada día. Vete a la cama más temprano y cambia tu horario lentamente”. dijo Dra. Judith Joseph, psiquiatra certificada e investigadora del Centro Médico Langone de la Universidad de Nueva York, según ABC News.
